Osjećate se ukočeno i previše vremena provodite u sjedećem položaju?

Ako vaš posao podrazumijeva dosta sjedenja, obično ispred računara, možete imati određene tegobe. Osim što je preporučljivo da se napravi pauza bar na svakih sat vremena, ako ste u mogućnosti malo prošetajte i pokrenete cirkulaciju. Pored toga, bilo bi dobro i da se svakoga dana malo istegnete.

Ukoliko ne nalazite vremena da redovno posjećujete teretanu, možete uraditi par vježbi istezanja, jer kako se u narodu kaže ''bolje išta nego ništa''. 

Na ovaj način, oslobodit ćete tenziju u mišićima, pa vam može pomoći kod bola u vratu i leđima, a također poboljšat će vaše držanje.