Ljudi lude za takozvanom danskom dijetom koja traje svega 13 dana, a uz pomoć koje navodno možete skinuti 10 kilograma.
Danska ili kopenhagenska dijeta je plan ishrane koji traje 13 dana i koji pogoduje brzom skidanju viška kilograma. Ono što je kod nje bitno jeste da poštujete plan do detalja. Ako bi se desilo da ogladnite između obroka, ne smijete jesti, već možete samo popiti čašu vode.
JELOVNIK PO DANIMA:
1. dan
Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera
Ručak – 2 tvrdo kuhana jaja, špinat kuhan u vodi, 1 paradajz
Večera – 1 velika šnicla (230 g), salata
2. dan
Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera
Ručak – 1 kriška šunke, 1 šolja jogurta
Večera – 1 velika šnicla, salata
3. dan
Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta
Ručak – 2 tvrdo kuhana jaja, 1 kriška šunke, salata
Večera – kuhani celer, 1 paradajz, 1 voćka
4. dan
Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta
Ručak – 1 litar džusa, 1 šolja jogurta
Večera – 1 kuhano jaje, 1 izrendana mrkva, 1 kutijica mladog sira (25g)
5. dan
Doručak – 1 velika izrendana mrkva sa limunom
Ručak – 1 veliki komad kuhane ribe (bakalar, škarpina oko 230 g ) sa limunom i malo maslaca
Večera – 1 velika šnicla, salata, kuhani celer
6. dan
Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta
Ručak – 2 kuhana jaja, 1 velika izrendana mrkva
Večera – 1/2 pileta na ražnju bez kožice, salata
7. dan
Doručak – 1 šolja čaja bez šećera
Ručak – ništa
Večera – 1 janjeći kotlet na žaru, svježe voće
8. dan
Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta
Ručak – 2 kuhana jaja, 1 kriška šunke, salata
Večera – kuhani celer, 1 paradajz, 1 voćka
9. dan
Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera
Ručak – 1 velika kriška šunke, 1 šolja jogurta
Večera – 1 velika šnicla, salata, voćka
10. dan
Doručak – 1 šolja kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta
Ručak – 2 kuhana jaja, 1 kriška šunke, salata
Večera – kuhani celer, 1 paradajz, 1 voćka
11. dan
Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta
Ručak – 1 litar džusa, 1 šolja jogurta
Večera – 1 kuhano jaje, 1 izrendana mrkva, 1 kutijica (25g) mladog sira
12. dan
Doručak – 1 velika izrendana mrkva s limunom
Ručak – 1 veliki komad kuhane ribe s limunom i malo maslaca
Večera – 1 velika šnicla, salata, kuhani celer
13. dan
Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 tost
Ručak – 2 kuhana jaja, 1 velika izrendana mrkva
Večera – 1/2 pileta na žaru bez kožice, salata
Naravno, u svakom drastičnom mijenjanju plana ishrane, važno je da se prethodno konsultirate s ljekarima. Nijedna dijeta, koliko god brzo skidala višak, neće vas zauvijek riješiti problema dok se ne naučite hraniti uravnoteženo i zdravo.
