Brz život, pa takva i ishrana, pobrinuli su se za to da problemi sa stolicom postanu jedan od glavnih zdravstvenih tegoba ogromnog broja ljudi i simptom modernog doba.

Donosimo vam tri „pomoćnika“ koja će pomoći pokrenuti i najtvrdoglaviju probavu.

Tri napitka koja će vam donijeti olakšanje.

Mlaka voda i limun

U čašu mlake vode iscijedite cijeli limun i to popijte. Ovaj napitak možete konzumirati i preventivno i tako spriječiti probavne smetnje.

Maslinovo ulje i limun

Progutajte kašiku maslinovog ulja, po želji razblaženog s prirodnim sokom limuna. Taj domaći lijek za pokretanje probave najbolje je konzumirati ujutro ili nekoliko sati nakon obroka.

Soda bikarbona i mlaka voda

U čašu mlake vode promiješajte pola male kašičice sode bikarbone. Ta je namirnica već generacijama poznata kao saveznica loše probave, ali bitno je napomenuti kako se treba koristiti samo farmaceutska soda bikarbona bez aluminija, koju možete kupiti u apoteci ili u prodavnicama zdrave hrane.

Napomena: Recept se ne preporučuje onima koji boluju od čira na želucu!

Ovi savjeti dobrodošli su kada je probava toliko usporena da joj je što prije potrebna pomoć.

Crvena lampica

A kako se ne bi upalila crvena lampica za uzbunu, ne zaboravite u svakodnevni jelovnik da uvrstite:

- vodu

- probiotike

- voće i povrće bogato vlaknima (grah, mrkva, brokula, bobičasto voće, narandža…)

- cijelo zrno žitarica (ječam, smeđa riža…)

I nikako ne zaboravite na kretanje, makar to bila tek desetominutna šetnja po komšiluku.