Naučnici su u fazi dokazivanja da određene tjelesne karakteristike mogu ukazati na povećani rizik od Alzheimerove bolesti, dijabetesa i raka. Ako na sebi otkrijete išta od onoga što ćemo upravo navesti, samo bez panike. Poduzmite mjere koje vam savjetuju stručnjaci.
Dužina prstiju
Žene kojima je kažiprst kraći od prstenjaka dva puta su podložnije osteoartrozi koljena, tvrde britanski znanstvenici. Ovo je inače tipično stanje kod muškaraca i osobe s takvim karakteristikama imaju niži nivo estrogena, što može igrati veliku ulogu u nastanku osteoartroze.
Mjera: Ojačajte mišiće oko koljena. Dok sjedite, ispružajte noge tako da budu paralelne s podom; zadržite noge u tom položaju 5-10 sekundi. Sve ponovite 10 puta.
Dužina nogu
Ako su vam noge kratke i jake, možda biste trebali obratiti pozornost na jetru. U jednoj studiji iz 2008. britanski naučnici su otkrili da je kod žena čija duljina nogu iznosi između 50 i 75 centimetara nivo četiri enzima koja ukazuju na bolest jetre veći nego kod drugih žena.
Istraživači dodaju da faktori poput ishrane u djetinjstvu utječu na strukturu rasta, ali i na jetru u odrasloj dobi.
Mjera: Izbjegavajte izlaganje štetnim tvarima koje vaša jetra mora obraditi. To će je učiniti duže zdravom. Nosite masku i rukavice kada radite s teškim hemikalijama. Ako pijete, smanjite unos alkohola na 1,5 dl vina ili 3,5 dl piva dnevno.
Dužina ruku
Imate poteškoća s dodirivanjem nožnih prstiju, a inače ste fleksibilni? Žene s kratkim razmakom ruku imaju 1,5 puta veću šansu da dobiju Alzheimerovu bolest od onih s dugim rukama (najkraći razmak izmjeren tokom studije bio je 153 cm - svoj razmak izmjerit ćete tako što ćete leći na pod, raširiti ruke u ravnini ramena i zamoliti nekoga da odmjeri razmak od vrha prstiju jedne do vrha druge ruke).
Nedostaci u prehrani ili drugi nedostaci tokom kritičnih godina razvitka, vjerovatno su krivi za kratke ruke, mogu također učiniti osobu podložnom razvijanju kognitivnog slabljenja kasnije u životu, tvrde znanstvenici sa Sveučilišta Tufts.
Mjera: Počnite više koristiti svoje ruke, recimo za neki hobi poput slikanja ili grnčarenja. Petogodišnja studija Centra za Alzheimerovu bolest pri Rush University Medical Centeru otkrila je da su odrasli koji većinu vremena provode u stimulirajućim aktivnostima 2,5 puta manje izloženi Alzheimeru od onih koji izbjegavaju moždano izazovne aktivnosti.
Veličina nožnih listova
Iako možda zvuči nelogično, jedna francuska studija dokazala je da kod žena s manjim listovima (obima do 33 cm) češće se nakuplja karotidni plak, odnosno naslage na žili kucavici, što je poznat faktor uzrokovanja udara.
Potkožna masnoća u listovima nogu može izvući štetne tvari iz krvotoka i spremiti ih tamo gdje su manje štetne, kažu istraživači.
Mjera: Pijte zeleni čaj jer je studija u Japanu pokazala da osobe koje piju pet ili više šolja zelenog čaja dnevno imaju najmanje šanse da ih zadesi srčani udar ili neki drugi poremećaj srca.
Veličina farmerica
Odrasli koji imaju veći abdomen u 40-ima vjerovatno će patiti od demencije u 70-ima, čak i ako nemaju problema s prevelikom težinom, izvještava časopis Neurology.
Šanse za to su oko 3,6 puta veće upravo kod takvih ljudi. Jedan od vjerovatnih uzroka ove povezanosti je činjenica da masnoća oko organa (opasna masnoća), u usporedbi s potkožnom masnoćom, izlučuje više upalnih hormona koji su povezani s kognitivnim nazadovanjem.
Mjera: Konzumirajte normalne porcije mediteranske hrane. Kiseline u hrani poput maslina, oraha, avokada i tamne čokolade sprečavaju nakupljanje masnoće oko organa.
Osjet, njuh
Stariji ljudi koji ne mogu razabrati miris banana, limuna, cimeta i sl., imaju pet puta veću mogućnost dobijanja Parkinsonove bolesti i to u roku od četiri godine, tvrdi se u studiji iz 2008. godine.
Naučnici vjeruju da područje mozga zaduženo za njuh obično biva prvo napadnuto Parkinsonom - negdje oko dvije i sedam godina prije potvrdne dijagnoze.
Mjera: Unosite u organizam dodatak ribljeg ulja. Omega-3 kiseline mogu poboljšati otpornost vašeg mozga na toksine odgovorne za Parkinsonovu bolest.
Naborana ušna resica
Linearni nabori na jednoj ili obje ušne resice mogu značiti kardiovaskularna zbivanja u budućnosti (srčani udar, ugradnju bypassa i sl.). Nabor na jednoj resici povećava rizik za 33 posto dok obje naborane resice to čine za čak 77 posto.
Iako naučnici nisu u potpunosti sigurnu, tvrde da je gubitak elastičnih vlakana uzrok boranju i očvršćavanju arterija.
Mjera: Držite srce zdravim na različite načine; smršavite i redovito vježbajte. To će smanjiti holesterol i krvni pritisak.
