Kamilica je biljka koja se od davnina koristi za ublažavanje tegoba poput bolova u stomaku, dijareje i nesanice. Najčešće se priprema kao čaj, ali se ponekad koristi i u obliku ulja i tinktura. Kamilica čuva zdravlje štitne žlijezde, ublažava bolove u stomaku, snižava šećer. Također, često se dodaje u kozmetičke proizvode.
Postoje dvije glavne vrste kamilice: njemačka i rimska. Njemačka kamilica se obično koristi za čajeve, dok se rimska češće upotrebljava u obliku eteričnog ulja. Rimska kamilica je sklonija izazivanju alergijskih reakcija i nuspojava.
Prednosti kamilice
Kamilica se često povezuje s umirujućim efektom, a postoje i naučni dokazi koji podržavaju ovu tvrdnju. Naprimjer, jedno istraživanje je pokazalo da dugotrajna suplementacija kamilicom značajno smanjuje umjerene do teške simptome generaliziranog anksioznog poremećaja, stanja koje karakterizira stalna zabrinutost i koje utječe na svakodnevni život. Istraživači su također primijetili poboljšanje općeg mentalnog blagostanja.
Ublažava stomačne tegobe
Mnogi posežu za kamilicom kada imaju probleme sa stomakom, a istraživanja potvrđuju da ona može da pomogne u takvim situacijama. Također, može da bude korisna kod dijareje kod djece i grčeva kod beba.
Pomaže kod dijabetesa i kontrole nivoa šećera u krvi
Postoje dokazi da kamilica može da bude korisna osobama s dijabetesom ili onima koji žele da održe stabilan nivo šećera u krvi. Jedna studija je pokazala da konzumacija čaja od kamilice tri puta dnevno nakon obroka ima pozitivne efekte kod osoba s dijabetesom. Ispitanici su imali smanjene nivoe A1C (prosječan nivo glukoze u posljednja tri mjeseca), serumski nivo insulina, ukupni holesterol i nivo LDL ("lošeg") holesterola.
Pomaže u borbi protiv raka
Kamilica može da ima ulogu u prevenciji i liječenju raka. Jedna studija je otkrila da redovno konzumiranje čaja od kamilice nekoliko puta sedmično može pomoći u prevenciji raka štitne žlijezde, kao i drugih problema sa štitnom žlijezdom.
Kamilica sadrži antioksidante, koji mogu biti korisni u tretmanima raka. Antioksidanti se bore protiv slobodnih radikala - molekula koje oštećuju ćelije u organizmu i mogu da doprinesu razvoju ili pogoršanju bolesti poput raka. Osobe koje prolaze kroz terapiju raka također koriste kamilicu za liječenje rana u ustima, što je česta nuspojava tretmana.
Pomaže u zarastanju kože
Kamilica se često koristi lokalno za umirivanje oštećene kože. Istraživanja su pokazala da njena antiinflamatorna svojstva mogu pomoći kod stanja poput ekcema. Druga stanja kože koja se često tretiraju kamilicom uključuju osip od pelena, manje rane, modrice, opekotine, kao i bolne bradavice tokom dojenja. Međutim, malo je dugoročnih studija o koristima korištenja kamilice na koži.
Kako koristiti kamilicu
Najpopularniji način konzumacije kamilice je u obliku čaja. Međutim, postoje i drugi načini pripreme kamilice. Može se koristiti kao eterično ulje ili u obliku kapsula. Neki ljudi čak konzumiraju cvjetove kamilice kao hranu, dodajući ih u salate ili prelive za salate.
Kamilica se koristi u mnogim kozmetičkim proizvodima, kao što su: šamponi, sapuni, losioni, parfemi, kreme za sunčanje, vodice za ispiranje usta, dezodoransi, paste za zube…
Iako se obično smatra sigurnom, posebno kada se konzumira kao čaj, kamilica može izazvati alergijske reakcije kod osoba koje su alergične na ambroziju ili druge slične biljke.
Potencijalne interakcije s lijekovima
Postoji malo informacija o tome kako kamilica može utjecati na druge lijekove ili lijekove koje osoba koristi.
Neki ljudi su iskusili negativne efekte konzumirajući kamilicu dok su uzimali lijekove koji razrjeđuju krv, kao što je varfarin. Drugi negativni efekti su prijavljeni kod osoba koje uzimaju kamilicu i ciklosporin, lijek koji koriste osobe koje su imale transplantaciju organa.
Nuspojave kamilice
Većina ljudi koji konzumiraju kamilicu u uobičajenim oblicima, poput čaja, ne doživljavaju negativne nuspojave.
Nuspojave su rijetke, ali mogu da uključuju: mučninu, vrtoglavicu, dijareju i alergijske reakcije.
Osobe koje su alergične na biljke iz iste porodice kao kamilica (ambrozija, neven, tratinčice, hrizanteme) imaju veću vjerovatnoću da će doživjeti alergijsku reakciju.
