Dobar san utječe na raspoloženje tokom dana, koncentraciju i pažnju. Ako se želite svako jutro buditi odmorni i puni elana, pratite ovih nekoliko savjeta.
Uvijek bi trebali ići na spavanje u isto ili slično vrijeme i da to nisu kasni sati. Bitno je izbjegavati jako svjetlo i zvukove, stoga se listanje društvenih mreža u krevetu ne preporučuje.
Prostoriju u kojoj spavate trebate provjetriti, a za kvalitetan san jako je bitno imati odgovarajući madrac i jastuk. Prije spavanja je poželjno da se opustite, a treninge bilo koje vrste odradite najmanje tri sata prije spavanja.
