Odličan saveznik ako želite da od ranog jutra imate dodatnu energiju je jača kafa s kokosovim uljem. Ta nježna masnoća ubrzat će metabolizam, smanjiti osjećaj gladi, a vama dati „dodatnu brzinu“. Za vas smo izdvojili provjeren recept.

Prema jednoj studiji, ljudi koji jedu namirnice s masnim kiselinama za doručak obično ručaju kasnije od onih koji nemaju takvu naviku.

Potrebno je:

- 2,5 dcl rastopljenog kokosovog ulja

- 2,5 dcl kakaa

- 3 kašike eritritola (prirodni šećerni alkohol)

Priprema:

Sve sastojke dobro promiješajte da smjesa bude glatka. Ostavite je u tegli u frižideru. Svako jutro dodajte po kašičicu u kafu i miješajte dok se ne rastopi. Ako ne volite slatku kafu, onda izostavite iz pripreme posljednji sastojak. Portal Mindbodygreen preporučuje ovu mješavinu koju treba da dodate u vruću kafu, piše ŽenaBlic.rs.

Naime, kakao je bogat željezom, manganom, kalijem, fosforom, cinkom i selenom, ima puno antioksidansa, više od većine druge hrane. Kokosovo ulje smanjuje neželjeni efekt kafe, a kombinacija kokosovog ulja i kofeina smanjuje dramatične uspone i padove energije. Masne kiseline u kokosovom ulju smanjuju apetit i osjećaj gladi.