Praznici su vrijeme slavlja, ali i uživanja u hrani koja često uključuje slatkiše, kolače i druge kalorične delicije. 

Iako je normalno povremeno se počastiti, višednevno pretjerivanje može dovesti do nakupljanja kilograma. Međutim, stručnjaci tvrde da je moguće uživati u ukusnim delicijama i pritom izbjeći neželjeno debljanje.

Prema istraživanju objavljenom u časopisu Current Obesity Reports 2020. godine, prosječna osoba dobije oko 2 kilograma između decembra i januara. 

Nutricionista i trener Luk Hana (Luke Hanna) upozorava.

- Dobivanje nekoliko kilograma svake godine može se nakupiti tijekom života, a blagdansko razdoblje često doprinosi toj kumulaciji. Prvo pravilo - uživajte umjereno - kazao je Hana.

Hana ističe da je u redu uživati u slatkišima, ali upozorava na opasnost dugotrajnog pretjerivanja. 

- Povremeni dan ili nekoliko dana prejedanja nije razlog za brigu. Međutim, kada se to protegne na sedmice može postati problematično - dodao je on.

Istraživanje iz časopisa Obesity Science and Practice 2020. godine, kaže da pažljivo biranje hrane tijekom praznika može pomoći u održavanju tjelesne težine. Ključno je prepoznati trenutak kada hrana više ne pruža užitak ili korist.