Stručnjaci preporučuju pet jednostavnih trikova kako da ojačate organizam, a da izbjegnete industrijske vitamine i dodatke ishrani.

"Vruće" pranje 

Virusi i mikrobi umiru na visokim temperaturama - svi znaju za to. Zbog toga je važno da ga operete u toploj vodi, birajući režime sa temperaturom ne nižom od 40 stepeni. Izuzetak su stvari koje zahtjevaju delikatno pranje. Neće biti suvišno peglati svježe oprano rublje - na taj način ćete se zaštititi od nepotrebnih rizika i "ubiti" klice koje su se "uhvatile" na odjeći na javnim mjestima.

„Nezaslađen” život 

Slatko, nažalost, smanjuje sposobnost tijela da se odupre infekcijama. Zašto je to? - Šećer izaziva aktivnu proizvodnju patogenih mikroorganizama upravo u našim crijevima. Čokolade i slatkiše je ponekad bolje zamijeniti proizvodima sa prirodnim šećerima - voćem, prirodnim bijelim sljezom i bijelim sljezom.

Sapun i voda umesto maramica i antiseptika 

Sredstva za dezinfekciju i maramice postali su moderni sa pojavom pandemije, međutim, nisu u stanju da zaštite od virusa i mikroba koji dospiju na kožu na javnim mjestima. Dovoljno je uzeti rukohvat u transportu - i zdravo, novi virus! Pouzdanije sredstvo od sapuna i vode još nije izmišljeno. Zato uzmite za pravilo da uvijek perete ruke po povratku sa ulice.

Pranje nosa 

Da li i dalje ispirete nos fiziološkim rastvorom? Krajnje je vrijeme da prestanete sa ovim - na kraju krajeva, takva rješenja veoma isušuju sluznicu i izazivaju upalu u njoj. Za pranje nosa najbolje je i najsigurnije koristiti posebne kapi i sprejeve za nos - ne vazokonstriktivne, već reparativne.

Pravilo dva sjedišta

Ne bez razloga su tokom pandemije na javnim mjestima pokušavali da smjesti ljude dalje jedni od drugih. A sada, pri ulasku u transport, vrijedi sjesti ne pored nekoga, već poslije par sjedišta - posebno ako vaš komšija ima znake prehlade.