Stres je, zahvaljujući savremenom načinu života, postao poput epidemije - jedan je od najraširenijih stanja koje oslabljuju i iscrpljuju, a ipak ga mnogi ne uzimaju ozbiljno.  

Stres crpi energiju, slabi naš imunitet, utječe na debljanje i skraćuje životni vijek. Negativne emocije, neprijateljski osjećaji i iracionalni strahovi kvare svijest. Nakon godina provedenih u stresnom stanju, većina ljudi reprogramirat će tijelo, koje će se prilagođavati napetosti.

Stres će utjecati na mnoge zastoje u vašem životu, koštat će vas dragocjenog vremena, umjesto da ga trošite na uživanje; utjecat će na međuljudske odnose i pomoći otuđivanju, a uz to, smanjit će sposobnost donošenja racionalnih odluka i umanjiti učinkovitost na poslu.

Većina ljudi ne zna se nositi sa stresom. Najlakši način bijega je sanjanje o godišnjem odmoru ili, još gore, o penziji koju tek treba dočekati. I dok vrijeme prolazi, mnogi svakodnevno doživljavaju stresove koji se odražava i na njih i na njihove najbliže.

Kako se boriti protiv stresa? On predstavlja poremećaj u ravnoteži tijela i uma, pa je potrebno vježbati. Iako fizička vježba troši mišiće, ona potiče tijelo na rast i razvoj. Na isti takav način treba trenirati i mozak – početi učiti novi jezik, rješavati matematičke zadatke, posvetiti se novim projektima...

Zabavite se – ovo je najlakši i osnovni način kako sniziti nivo stresa. Iako zvuči jednostavno, mnogi u tome ne uspijevaju. Često zaboravljaju da se i oni trebaju zabavljati. Uživajte u sebi, to je ključan dio života.  

Cilj meditacije je postati promišljeniji, selektivniji u davanju pažnje određenim stvarima i situacijama te više uvažavati vlastite misli. Meditacija omogućava da otkrijete i usavršavate svoja osjećanja, umjesto da instinktivno i brzopleto reagirate na vanjske utjecaje.