Tokom hladnih dana, prirodno i efikasno čuvanje tjelesne temperature tijelo provodi usporavajući cirkulaciju krvi, djelimično povlačeći volumen krvi u unutrašnjost tijela, pa tako ruke i noge može učiniti hladnijima.

Stariji ljudi

U ovom slučaju to je dobar znak da vaš organizam dobro i pravilno funkcionira. Najčešće se ovaj problem javlja kod ljudi koji su slabo fizički aktivni, imaju povišenu tjelesnu težinu, skloni su hormonalnim poremećajima, anemiji ili su jednostavno - premoreni. 

 Slaba cirkulacija često prati sredovječne i starije ljude te strastvene pušače. 

Međutim, ako su vam ruke i noge stalno hladne, to može ukazivati na ozbiljna, skrivena oboljenja koja ugrožavaju perifernu cirkulaciju.

Ozbiljna stanja na koja može ukazivati oslabljena cirkulacija su visok krvni pritisak, problemi sa srcem, hipertenzija, šećerna bolest, visoke vrijednosti holesterola i triglicerida, artritis...

Vrat i glava

Jedan od problema uzrokovanih lošom cirkulacijom je i to što tijelo ne dobiva osnovne prehrambene potrebe. Ljudi s oslabljenom perifernom cirkulacijom u nogama i rukama, gotovo u 90 posto slučajeva imaju i slabu cirkulaciju u krvnim sudovima srca, vrata i glave.  

Najteža posljedica smanjenja cirkulacije je odumiranje dijela ruke ili noge (prst, stopalo). 

Dok su kod ljudi iznad pedeset godina najčešći uzrok slabe cirkulacije ateroskleroze, kod mlađih se, također, javljaju simptomi slabije cirkulacije, no oni su uglavnom funkcionalne prirode. 

Dodatne čarape

U jesen i zimu nosite dodatni par čarapa, savjetuju stručnjaci. Pri tome pazite da u cipeli ostavite dovoljno prostora kako stopalo ne bi bilo previše stegnuto. Bit će vam puno toplije. Loša cirkulacija tokom zime može biti vrlo neugodna. Može pogoditi muškarce, žene i djecu, ali je najčešća kod starijih ljudi.

Slabost mišića

Poboljšanju cirkulacije pomažu i toplo-hladne kupke. Također, prve simptome problema s cirkulacijom poput gubitka sluha, vida, govora i gutanja, slabosti mišića i poremećaja ravnoteže te trnaca u rukama i nogama nemojte nipošto zanemarivati.

Kako spriječiti

Budući da je jedan od najvećih uzroka loše cirkulacije i suženja krvnih sudova pušenje, logično je da treba prestati pušiti. Sljedeće je pravilna prehrana, što uključuje izbjegavanje crvenog mesa, zasićenih masnoća, bijelog brašna. Izuzetno je važno i kretanje i tjelovježba. 

Nepravilan rad štitnjače

Još jedan čest uzrok hladnih nogu je nepravilan rad štitnjače. Nepravilan rad štitnjače može uzrokovati hladnoću nogu i ruku, umor, gubitak kose i povećanje tjelesne težine. Ako imate problema sa štitnjačom, a još patite od hladnoće nogu i ruku, posavjetujte se s ljekarom.