Ustajanje, pranje zuba, tuširanje, oblačenje, doručak, kafa, odlazak na posao, za većinu ljudi, tako izgleda prosječno jutro.

Ali, kada svakog dana ponavljate iste radnje, vremenom ćete upasti u rutinu i počet ćete da ih obavljate automatski. Tako jedete, pričate, hodate do autobuske stanice, a mozak je uvijek na drugom mjestu, čime mnogo gubite. Stručnjaci zato predlažu da svakog jutra radite sljedeće stvari kako biste probudili i mozak, a ne samo tijelo.

Budite prisutni

Deset minuta svakog jutra posvetite se onom što radite. Ako perete zube, gledajte četkicu, pastu, obratite pažnju na svaki detalj, razmišljajte o tome što radite. Tako ćete trenirati um da se fokusira.

Slušajte tišinu

Probajte da ušutkate svoje misli i da oslušnete tišinu. Obratite pažnju na ono što vam poručuje, kao i na to u kojim situacijama želite da pričate. To će vam pomoći da, kad progovorite, pažljivo birate riječi.

Pretvarajte se da vas posmatraju

Zamislite da ste junak reality showa ili da vas neko sve vrijeme posmatra. Tako ćete biti svjesniji svojih postupaka i izbjeći ćete da radite stvari automatski.