Istraživanje kanadskih naučnika sugerira kako 60 sekundi intenzivne tjelovježbe može biti učinkovito poput 45 minuta tjelesne aktivnosti umjerenog intenziteta.

Naučnici s McMaster University su se koristili podacima prikupljenima od 27 muškaraca koji su na početku studije bili tjelesno neaktivni, prenose mediji.

Dio ispitanika je uključen u program intenzivne, a dio u program umjerene tjelovježbe.

Program je trajao 12 sedmica, a sudionici istraživanja su vježbali tri puta sedmično.

Stručni časopis PLoS One piše kako se ispitanicima iz prve grupe trening sastojao od zagrijavanja, tri segmenta po 20 sekundi "sprinta" na sobnim biciklima te hlađenja.

U drugoj grupi su ispitanici nakon zagrijavanja koristili sobne bicikle u trajanju od 45 minuta umjerenim tempom.

Na kraju 12-sedmičnog razdoblja je utvrđeno kako svi muškarci uključeni u istraživanje imaju slične rezultate na testiranjima tjelesne forme i sposobnosti organizma da regulira koncentraciju šećera u krvi.