Najnovije istraživanje potvrdilo je da fizička aktivnost djece tokom dana garantira lakše uspavljivanje i bolji san. Za svaki sat neaktivnosti djetetu će biti potrebno tri minuta duže da se uspava.

U neaktivnost spadaju sve "sjedeće" igre, čitanje knjiga i priča, gledanje televizije ili igranje kompjuterskih igrica. Dokazano je i da neaktivna djeca spavaju kraće, a nedostatak sna dovodi se u vezu s gojaznošću i slabijim kognitivnim funkcijama.

Zbog toga stimulirajte malene da trče, igraju se, šutiraju loptu i budu aktivni što više tokom dana, jer će im tako i noć biti prijatnija.